Εξαφανίστε τα κιλά των γιορτών…
Τα Χριστούγεννα είναι ίσως η πιο γιορτινή περίοδος του χρόνου. Μαζί με τις βόλτες στους στολισμένους δρόμους, τα κάλαντα και τα αγιοβασιλιάτικα δώρα, τα γλυκά και το καλό φαγητό είναι σίγουρα κάτι που δεν λείπει ποτέ από τα εορταστικά μας τραπέζια. Όσο απολαυστικά και αν είναι όμως τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και οι δίπλες, οι επιπτώσεις που έχει η υπερβολική κατανάλωσή τους στην σιλουέτα μας, αρχίζουν να γίνονται αντιληπτές μόλις μαζέψουμε τα στολίδια. Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να μην μας βγουν ξινές, οι χριστουγεννιάτικες λιγούρες; Μην ανησυχείτε όμως, τα κιλά των γιορτών, με αποτοξίνωση, πρόγραμμα και άσκηση, θα αποτελούν παρελθόν στις αρχές του επόμενου μήνα. Ας δούμε λοιπόν κάποιες απλές συμβουλές, που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, στο άψε σβήσε.
- Σπάστε τα γεύματά σας
Ο πρώτος στόχος που πρέπει να θέσετε, για να ξαναμπείτε άφοβα στα ρούχα σας, είναι ο προγραμματισμός των γευμάτων σας. Επιλέξτε δηλαδή, αρκετά μικρά γεύματα, πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Προτιμήστε να τρώτε συχνότερα και περισσότερα γεύματα, όπως σαλάτες και φρούτα, καθώς και λευκό κρέας (κοτόπουλο, ψάρια κτλ.). Περιορίστε τους κακούς υδατάνθρακες (λευκό ψωμί, μακαρόνια κα.) και τα τηγανιτά και στραφείτε σε προιόντα ολικής άλεσης και εξειδικευμένα για την απώλεια βάρους super foods όπως Acai Berry και Ρίζα Yacon.
- Μειώστε τη ζάχαρη και το αλκοόλ
Τα σάκχαρα και τα κορεσμένα λίπη δεν είναι σίγουρα ο καλύτερος φίλος της ζυγαριάς σας. Η ζάχαρη είναι αλήθεια, πως κρύβεται σε πολλές τροφές, μπορούμε όμως να την αποφύγουμε αν είμαστε υποψιασμένοι και προσεκτικοί. Ακόμη και αν πίνετε τον καφέ σας γλυκό και δεν μπορείτε να αφαιρέσετε εντελώς τις μικρές λιχουδιές από την ζωή σας, διαλέξτε διαφορετικές γλυκαντικές ουσίες όπως η στέβια και το μέλι. Προσπαθήστε επίσης, να περιορίσετε το αλκοόλ, τόσο για τις θερμίδες του όσο και γιατί επιβραδύνει το μεταβολισμό σας.
- Αποτοξινωθείτε
Ένα βασικό βήμα από την αρχή της δίαιτάς μας είναι η αποτοξίνωση του οργανισμού. Η σωστή ενυδάτωση του σώματός μας, μπορεί να γίνει εύκολα μέσω της κατανάλωσης τουλάχιστον 2 λίτρων νερού ημερησίως. Το πράσινο τσάι, ο πράσινος καφές, ο αποτοξινωτικός χυμός συμίδας κα, βοηθούν στον καθαρισμό του σώματός μας από τις βλαβερές τοξίνες και μας επιτρέπουν όχι μόνο να χάσουμε πιο γρήγορα κιλά αλλά και νιώσουμε αναζωογονημένοι.
- Γυμναστική και ευεξία
Η διατροφή σίγουρα θα μας βοηθήσει να χάσουμε πόντους και βάρος, με τη σωστή άσκηση όμως, θα επιτύχουμε πιο γρήγορα και θα εξασφαλίσουμε τη διάρκεια του αποτελέσματος. Για ένα σφριγηλό και υγιές σώμα δεν απαιτούνται αναγκαστικά πολλές ώρες στα γυμναστήρια. Μια έντονη διαλλειματική άσκηση στο γυμναστήριο ή και το σπίτι διαβάστε εδώ περισσότερα , σε συνδυασμό με ένα χαλαρό περπάτημα, μπορεί να κάνει θαύματα και να αποτελέσει ένα αγαπημένο και αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
5.Συμπληρώματα διατροφής
Για να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας και να αποτοξινωθείτε εύκολα και γρήγορα, πετυχαίνοντας τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα στην μάχη σας με τα περιττά κιλά, προμηθευτείτε τα κατάλληλα συμπληρώματα από το φαρμακείο μας. Μια εξαιρετική επιλογή αποτελεί το μείγμα φυσικών βοτάνων Superfoods Slimdetox που είναι μία φόρμουλα αποτοξίνωσης & αδυνατίσματος που είναι σε θέση να αποτοξινώσει τον οργανισμό σας και να αποβάλλει τα περιττά υγρά σε 6 μόνο ημέρες. Για την γρήγορη και εύκολη διάλυση του λίπους ένα ακόμη αποτελεσματικό εργαλείο στα χέρια σας είναι η φόρμουλα Charak Obenyl που καταπολεμά την παχυσαρκία αλλά σας προστατεύει από την αυξημένη χοληστερίνη και το διαβήτη.
Μην ξεχνάτε, πως η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να σχετίζεται ή να είναι σύμπτωμα άλλων ασθενειών. Φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας και να τον θωρακίζετε, πίνοντας νερό, τρώγοντας σωστά και χρησιμοποιώντας τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Είμαστε κοντά σας για κάθε βοήθεια ή περαιτέρω συμβουλή.
