Εύκολοι τρόποι αποτοξίνωσης μετά τις γιορτές
Στις διακοπές και στις γιορτές όλοι φάγαμε λίγα παραπάνω γλυκά, λίγο παραπάνω φαγητό..αλλά και το κρασί έρρεε με μεγαλύτερη ευκολία.
Τα ένα δύο κιλά παραπάνω μπήκαν και τώρα που οι γιορτές τελείωσαν, ήρθε η ώρα να τα χάσουμε και να επαναφέρουμε το σώμα μας και την ενέργεια μας.
Παρακάτω σου προτείνουμε μερικούς εύκολους τρόπους αποτοξίνωσης:
1. Αποφύγετε κάποιες τροφές για λίγες μέρες
Για περίπου μία εβδομάδα είναι καλό να μην καταναλώσετε ζωικές τροφές, αλκοόλ και επεξεργασμένες τροφές! Για 7 μέρες καταναλώστε κυρίως λαχανικά, καρπούς και φρούτα και ελαφριές τροφές όπως ψάρι, κοτόπουλο και όσπρια.
2. Δώστε έμφαση στα πράσινα λαχανικά
Καταναλώστε πολλές μερίδες πράσινων λαχανικών. Ιδανικά καταναλώστε περισσότερο μπρόκολο που βοηθά στην παραγωγής των ενζύμων που συμμετέχουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επίσης, το σπανάκι καθώς και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά παίζει μεγάλο ρόλο στην υγεία του ήπατος, ενεργοποιώντας την λειτουργία της χολής για την εξάλειψη των τοξινών.